某体能教练社会责任体现，训练场外传递正能量

• 2026-10-23 12:53:53

在皇家马德里训练基地之外，体能教练安东尼奥·平图斯把哨声带进马德里南部社区。他每周固定出现在学校球场，带孩子们做热身和协调练习。这件事值得关注，因为它让人看到体能教练的责任并不止于一线队训练场，训练场外的坚持同样能传递正能量。

每周三下午，平图斯会提前半小时到达赫塔费一所公立学校的球场。他先检查地面和器材，把三十名孩子分成小组，示范低重心跑动和落地缓冲。他带来标志盘和弹力带，先问谁膝盖疼，再逐一记录。孩子们叫他平图斯老师，他纠正动作时总蹲下来，与孩子视线齐平。

这项社区课程源于去年秋天的一次邀请。赫塔费那片球场翻修后缺少专业指导，学校体育老师通过皇家马德里基金会联系到平图斯。他去看了一次训练，发现孩子们热情很高，却不知道怎样热身和保护关节，便答应先带十二周。他提出不挂横幅、不收费用，只要求学校准备饮水。

平图斯把课程拆成游戏和基础动作两块。孩子们先做追逐跑，再练单脚站稳、侧向移动和落地缓冲。他不用复杂术语，把核心力量说成肚子发力，把呼吸节奏说成数拍子。他要求家长旁观最后一课，看孩子如何热身。十二周后，多数孩子能完成连续折返跑而不喊膝盖疼。

课程进行到第三周，平图斯请来莫德里奇和卡瓦哈尔。两位皇家马德里球员没有做长篇讲话，而是带孩子做传接球和变向跑。莫德里奇示范怎样在跑动中抬头，卡瓦哈尔陪一组孩子做接力。平图斯在旁提醒球员控制强度，别让游戏变成测试。训练结束后，孩子们围住他们问西甲比赛的事。

皇家马德里基金会为课程提供了标志盘、弹力带和便携冰袋，但平图斯坚持不安排媒体跟拍。他认为公益课不是商业活动，孩子不该成为背景板。基金会只派一名协调员对接学校，所有器材登记后留在球场，供日常体育课继续使用。平图斯每次离开前都会清点数量，叮嘱老师把冰袋放回阴凉处。

平图斯还把周三晚上的时间留给当地基层教练。他在学校礼堂开课，讲青少年负荷管理、睡眠和恢复，示范怎样用简单表格记录训练量。他不收课时费，只要求听课教练回去带一次公开课。三个月里，二十多名社区教练完成了这项作业。平图斯逐份看教案，把过大的训练量标出来，再约时间当面解释。

上个月，平图斯带着莫德里奇和维尼修斯去了拉巴斯医院。他们没有在走廊摆拍，而是进到儿童病房，教小患者在床上做脚踝活动和深呼吸。平图斯把动作编成小故事，让孩子们跟着数节拍。他留下几根弹力带，请护士转交。一个男孩说，自己第一次觉得康复训练不那么可怕。

平图斯愿意把休息日拿出来，与他早年的经历有关。他在都灵基层球队做体能教练时，见过不少孩子因为错误动作和过量训练留下膝伤。后来到皇家马德里，他更清楚专业指导的价值。评分他说，顶级俱乐部的经验不该只停在训练基地围墙里，应该回到孩子身边。

课程带来的变化先在家长口中传开。有人说孩子回家主动做拉伸，有人说孩子不再怕体育课。学校体育老师发现，参加课程的孩子在折返跑和跳绳测试中更稳，请假次数也少了。赫塔费两支社区球队邀请平图斯去做顾问，他答应每月看一次训练。

西甲转播方注意到这项社区课程，想拍一条短片。平图斯同意拍摄，但提出镜头必须多给孩子和基层教练，少拍他的正脸。短片播出后，有家长从别的街区打来电话询问。平图斯让学校统一登记，不鼓励跨区蜂拥报名，以免球场容纳不下。他还要求片尾不出现商业合作字样，只保留学校名称。

赛季进入欧冠淘汰赛后，皇家马德里训练日程更紧，平图斯仍尽量保住每月两次的社区课。安切洛蒂在教练会上支持他，把周四上午的恢复训练稍微前移，腾出半天。平图斯上完课再赶回巴尔德贝巴斯，下午继续带球员做力量。他没有把公益当成额外负担。

几名皇家马德里球员开始主动加入。维尼修斯捐出一批跑鞋，吕迪格参加了一次亲子接力，卡瓦哈尔把旧训练背心洗净送到学校。平图斯没有组织签名会，而是让球员分组带孩子练。一个下午下来，球员们比孩子更累，却都说值得。志愿小队由此慢慢成形。

下一步，平图斯打算把课程扩展到马德里另外三所学校，并与西甲青训部门合作整理一份青少年热身手册。手册不写复杂理论，只列动作图和常见错误。皇家马德里基金会已经答应继续提供器材，但平图斯仍坚持课程免费。他希望更多体能教练把目光投向社区。

平图斯的哨声从皇家马德里训练场传到赫塔费学校球场，改变的不只是几十个孩子的动作习惯。体能教练的责任被重新看见：管好一线队球员的负荷，也关心社区里那些爱跑爱跳的普通孩子。正能量不靠口号，靠一次次到场、一次次蹲下讲解。这样的坚持，还会继续向外扩散。